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柠檬的营养价值 如何用柠檬美容减肥

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发表于 2016-7-29 17:40:47 | 显示全部楼层

       大部分水果因为富含果酸、维生素和纤维素,脂肪含量少,有通便、减肥美容的作用。今天给大家介绍一种有减肥美容作用的酸味水果——柠檬。

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       中医认为,柠檬味酸、甘,性平,入肝、胃经。有生津止渴、润燥止咳、消脂化痰、和胃降逆、安胎、助消化的作用,可以治疗口干、口渴、咳嗽、消化不良、食欲不振、肥胖、高血脂、高血压、维生素缺乏症等症状,孕妇吃柠檬有安胎的作用。

       营养研究发现,柠檬中含有糖类、维生素B族、维生素C、烟酸、柠檬酸、苹果酸、黄酮,以及钙、磷、钾、铁等微量元素和矿物质。

       柠檬中维生素C含量很高,有美白淡斑的作用。柠檬含有丰富的有机酸,酸度较高,有很强的杀菌作用。另外,柠檬酸还有增强血管弹性、预防脑出血的作用。柠檬中的有机酸有消脂减肥、促进胃酸分泌、助消化的作用。柠檬中含有大量的柠檬酸盐,能够抑制钙沉淀物的形成,有防治肾结石的作用。柠檬酸有消除黑色素沉淀、美白淡斑的作用。柠檬中热量较低,有良好的减肥作用。

       用柠檬降血脂、控制体重,最好在饭后0.5~1小时吃,能促进消化、减少脂肪的堆积。因为柠檬酸度较大,吃太多会腐蚀胃黏膜,不宜过量食用。

       柠檬能腐蚀牙齿,吃完柠檬可以吃一些干果吸附酸性物质,或用茶水漱口。牙齿不好的人也可以将柠檬搅烂,用温开水稀释后喝柠檬汁。

       用新鲜的柠檬片外敷面部,有美白祛斑、减少面部油脂的作用。每次洗头前将适量的柠檬汁和蜂蜜混合涂在头发和头皮上,20分钟后洗掉,能够去屑止痒、减少脱发、使头发光泽有韧性。

       原创文章,请勿转载。文章配图来自网络,如有侵权请联系删除。作者:晓涵。


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发表于 2016-8-1 08:43:18 | 显示全部楼层
柠檬是感光食物,喝了柠檬水就不能到室外晒到太阳,不然皮肤会变黑
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发表于 2016-8-1 08:44:16 | 显示全部楼层
晚上喝没事~
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发表于 2016-8-1 08:45:30 | 显示全部楼层
喝柠檬水减肥,要是这么容易就减肥这世上就没有胖子了
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发表于 2016-7-29 18:17:37 | 显示全部楼层
柠檬水最好是晚上喝才会有美白的效果
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发表于 2016-8-1 08:41:44 | 显示全部楼层
有人说起床一杯柠檬水可以瘦~
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发表于 2016-8-1 08:46:34 | 显示全部楼层
干柠檬片好还是新鲜的柠檬片好?
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发表于 2016-8-1 08:47:33 | 显示全部楼层
为了不饿肚子,早上我咕隆了一杯牛奶。
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发表于 2016-8-1 08:48:39 | 显示全部楼层
美白效果不明显但是通便的效果倒很好
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发表于 2016-8-1 08:49:52 | 显示全部楼层
我喜欢吃酸的,从来没有胖过
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